Du kannst bei mir folgende Entspannungstechniken lernen:

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Beide Verfahren lehre ich sowohl im Einzel-, als auch im Gruppencoaching.

Das AT biete ich in der Grundstufe an. Wie erlernen die Formeln, die deinem Körper helfen, sich zu entspannen. Ein Kurs geht über 10 Wochen, sodass du am Ende alle Formeln kennst und für das Alleine-Üben gerüstet bist.

Für Interessierte biete ich auch Autogenes Training für die Mittel- und Oberstufe an.

Die Progressive Muskelentspannung erlernen wir an vier Terminen. Dabei liegt der Fokus darauf, die Abfolge und Möglichkeiten der PME kennenzulernen.