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Befürchtest du ein Burnout zu bekommen oder schon zu haben?

Vielleicht hast du schon den ein oder anderen Stress-Test im Internet durchgeführt?

Du bist zu einer ersten Einschätzung gekommen, die Alarmsignale bei dir auslösen?

 

Vielleicht sind folgende Gedanken bei dir aufgetaucht?

  • Ich fühle mich komplett überlastet
  • Meine To-Do-Liste wird nie leer
  • der Alltag ist kaum zu bewältigen
  • Alles ist so anstrengend

 

Dagegen lässt sich was tun! Ich zeige dir Strategien, wie du ein erfolgreiches Stressmanagement in deinen Alltag integrierst, sodass auch in diesem Bereich Gesundheit entsteht.

Was ist eigentlich Burnout?

Burn-Out ist ein Begriff, der alles und auch wiederum nichts aussagt. Es ist keine Krankheit nach ICD-10, sondern ein Symptomkomplex, der sich bei jeder Person unterschiedlich ausdrückt.

Ein Kennzeichen von Burnout ist, dass man die natürliche Fähigkeit zur Regenration verloren hat. Typisch für Burnout ist eine lang andauernde Energieabgabe mit wenig Energienachschub.

Bei einem diagnostizierten Erschöpfungssyndrom begibt dich bitte in ärztliche Behandlung!

Du kannst hier einen kleinen Selbst-Test machen:

 

 

⃝     Ich bin so gestresst, ich weiß gar nicht mehr, wo hinten und vorne ist.

⃝     Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.

⃝     Entspannung? Ich funktioniere doch nur noch.

⃝     Meine Schultern habe ich immer zu den Ohren hochgezogen.

⃝     Ich quäle mich morgens aus dem Bett und bin nie ausgeschlafen.

⃝     Ich konsumiere Social Media, weil ich zu müde bin, etwas Anderes zu tun.

⃝     Zu Bewegung kann ich mich nicht aufraffen.

⃝     Ich habe WIRKLICH Stress ohne Ende.

⃝     Ich komme zu nichts.

⃝     Ohne Kaffee, Energy-Drink läuft hier gar nichts.

⃝     Ich esse schnell zwischendurch, das spart Zeit.

⃝     Wenn wenigstens dieser Kopfschmerz/ diese Rückenschmerzen nicht wären!

⃝     Es ist doch sowieso sinnlos, was ich hier tue.

 

Wieviele Aussagen treffen auf dich zu?

Sind es zu viele?

Wenn ja, dann kannst du was dagegen tun!

Jetzt gleich kannst du diese 5-minütige Gesichtsentspannung genießen, bevor du weiterliest!

Du kannst dich einfach zurücklehnen und zuhören.

 

 

 Meine Beratung ist das Richtige für dich,   

 wenn du ….

 … bereit bist, aktiv für deine Gesundheit zu  sein.

 …nachhaltig in deine Gesundheit investieren möchtest.

 … es leid bist, ein schlechtes Gewissen zu haben.

…total motiviert bist, endlich etwas zu verändern.

 

Fragen, die du dir beantworten  kannst:

 Was macht dich unzufrieden und wie sieht dein Ziel aus?

 Wieviele Stunden soll ich dich unterstützen?

 Bist du bereit, in deine Gesundheit zu investieren?

 

 

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