Mir ist wichtig, dass die Beratung nachhaltig ist, d.h. Strategien und Verhaltensänderungen sollen sich langfristig in deinen Alltag integrieren. Mit einer einmaligen Beratung ist dies nicht möglich, sodass ich 3 unterschiedliche Beratungspakete anbiete.
1. 4 Stunden in einem Zeitraum von 4-6 Wochen (Erstgespräch/Anamnesegespräch, 1 Beratungsstunde, 1 weitere Beratungsstunde mit Evaluation und evtl. Anpassungen an die getroffenen Strategien, 1 Abschlussgespräch. In der Regel kann in diesem Umfang ein Thema behandelt werden.
2. 6 Stunden in einem Zeitraum von 3 Monaten.
Hier ist es z.B. auch möglich neue Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung (PMR nach Jaconnsen) oder einzelne Atemtechniken zu erlernen.
3. 10 Stunden, nach Bedarf.
Hier ist es auch möglich Autogenes Training zu erlernen. Bei diesem Beratungsumfang ist mir wichtig alle Komponenten, die die Gesundheit beeinflussen mit einzubeziehen. Hierzu zählen die Lebensumstände, das Arbeitsumfeld, Bewegung, Schlaf und Ernährung.