Wer Körper und Geist zu wenig Zeit zum Regenerieren gibt, handelt gesundheitsschädlich. Du weißt bestimmt, wie es sich anfühlt, unausgeruht zu sein oder unter Schlafmangel zu leiden. Zu wenig Schlaf wirkt sich auf die Lebensmittelauswahl und auf das Bewegungsverhalten aus. Auch leidet der Körper bei Schlafentzug unter Stress. Da sind alles Faktoren, die wiederum das Selbstwertgefühl beeinflussen.
Häufige Aussagesätze, die den Schlaf und das Selbstwergefühl betreffen sind z.B.
Ich habe keine Zeit zum Schlafen/Ausruhen, ich muss arbeiten.
Ich muss erst die Aufgabe erledigen, dann kann ich mich ausruhen.
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.
Ich habe wieder gar nichts geschafft, weil ich so müde bin.
Ich kann dir hier den Tipp geben, lieber etwas mehr zu schlafen und dir mehr Pausen einzuräumen. Im Endeffekt brauchst du für eine Aufgabe, die du müde erledigst, länger.