Selbstwert – Stress – Entspannung
Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres menschlichen Erlebens. Sie beeinflussen unser Denken, unser Verhalten und unsere körperliche Gesundheit. Unsere Emotionen können positiv oder negativ sein und sie können durch interne oder externe Faktoren beeinflusst werden. Wenn wir eine Emotion erleben, erleben wir gleichzeitig eine körperliche Reaktion, bewusst oder auch unbewusst. Diese kann uns dabei helfen, […]
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Es gibt viele Möglichkeiten, mit akutem Stress umzugehen. Hier sind 10 Ideen, die helfen können. Tief durchatmen: Ein paar tiefe Atemzüge können dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Körperliche Aktivität: Eine kurze körperliche Aktivität, wie z.B. ein Spaziergang oder eine kurze Joggingrunde, kann dazu beitragen, das Druckgefühl abzubauen. Muskelentspannung: Durch […]
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Stress und Angst gehören zu den häufigsten psychologischen Herausforderungen, die Menschen heute erleben. In der heutigen Gesellschaft sind viele Menschen ständig unter Druck, sei es durch Arbeit, Familie, finanzielle Belastungen oder andere Herausforderungen des modernen Lebens. Diese Belastungen können dazu führen, dass sich Menschen gestresst und ängstlich fühlen. In diesem Artikel werden wir uns näher […]
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Wie fühlst du dich, wenn du das liest: mentale Gesundheit? Wahrscheinlich stellst du dir gerade die Frage: bin ich mental gesund? Es ploppen ein paar Begriffe auf und du kannst zustimmen, oder auch nicht. Und dann kommt direkt das Gefühl, entweder der Erleichterung (Puh, Glück gehabt) oder die Frage nach deiner mentalen Gesundheit hinterlässt ein […]
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Wahrscheinlich kennst du das Gefühl, wenn es mal wieder zuviel ist: zu viel Arbeit, zu viele Menschen, zu viele Geräusche. Alles trifft auf einmal zusammen und du würdest dich am liebsten verkriechen. Du fragst dich, ob du denn die einzige Person bist, die das zu stören scheint. Ständig diese Überreizung und du fühlst dich allen […]
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Du kennst das bestimmt: Die Arbeit ist erledigt, du verlässt deinen Arbeitsplatz und freust dich auf den Feierabend und Entspannung. Ein Blick in deinen Kalender verrät dir, dass dort lauter Termine stehen, dabei wolltest du doch einen ruhigen Abend auf dem Balkon. Nur für dich. Dann eben morgen. Aber im Grunde weißt du genau, dass […]
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Jeder kennt’s und jeder hat zuviel davon! Alle jammern, weil man zuviel Stress hat und es irgendwie keine Lösung für weniger Stress gibt. In diesem Artikel will ich dir keine Patentlösung bieten, um weniger Stress zu haben (Spoiler: es gibt auch keine), sondern einmal zeigen, was für eine sinnvolle Einrichtung Stress eigentlich ist. Stress macht […]
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