Selbstwert – Stress – Entspannung
In unserem schnelllebigen Alltag, in dem wir oft viele verschiedene Rollen und Verpflichtungen haben, kommt es häufig vor, dass unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstehen. Dies ist besonders für uns Frauen in den 40ern, die oft mit einer Vielzahl von Aufgaben jonglieren müssen, keine Seltenheit. Wir fühlen uns oft überfordert und erschöpft, weil wir uns um die […]
Alles lesen
Das Bedürfnis nach Wertschätzung und Anerkennung In einer Beziehung sehnen wir uns oft danach, uns geliebt und wertgeschätzt zu fühlen. Wenn du dich jedoch nicht ausreichend wertgeschätzt und gesehen fühlst, kann sich eine innere Leere einstellen. Du bist nicht allein mit diesem Gefühl, viele Frauen in deinem Alter teilen ähnliche Erfahrungen. Grenzen setzen und Bedürfnisse […]
Alles lesen
Für viele von uns kann der Alltag eine wahre Herausforderung sein. Zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen kann es schwierig sein, alles unter einen Hut zu bekommen. Wenn du dich oft gestresst, überfordert und nicht gut genug fühlst, bist du nicht allein. Viele Menschen in deinem Alter durchleben ähnliche Situationen und suchen nach Wegen, um […]
Alles lesen
Heutzutage scheint es, als ob Stress allgegenwärtig wäre. Viele von uns fühlen sich gestresst und überfordert, sei es in der Arbeit, im Privatleben oder in sozialen Interaktionen. Doch was ist der wahre Grund für diesen alltäglichen Stress? Die Antwort mag überraschend klingen: Stress machen nicht die anderen. Tatsächlich entsteht Stress in unserem eigenen Kopf, durch […]
Alles lesen
Im hektischen Alltag vernachlässigen wir oft die Pflege unseres Nervensystems, was zu Stress und Unwohlsein führen kann. Ein Weg, um dieses Problem anzugehen, ist die gezielte Entspannung durch die Stimulation des Vagusnervs. Eine effektive Methode, um dies zu erreichen, ist das Barfußlaufen, das nicht nur unsere körperliche Sinneserfahrung bereichert, sondern auch das Nervensystem positiv beeinflusst. […]
Alles lesen
Dein Leben gerät immer mal wieder aus den Fugen? Du kommst immer wieder an den Punkt, dass du so erschöpft bist, dass du etwas ändern MUSST? Lieber wäre es dir, wenn du Stress frühzeitig erkennen würdest und du vor der totalen Erschöpfung entgegenwirken kannst. Im Artikel erfährst du 5 Verhaltensweisen, die frühzeitig darauf hindeuten, dass […]
Alles lesen
Freitagnachmittag, die Arbeit ist getan, ich lasse den Computer runterfahren. Gleiches passiert mit mir. Ich fahre runter. Stress lass bitte nach. Endlich Wochenende und Zeit für die schönen Dinge. Ich parke das Auto in der Garage, trage die Einkäufe nach drinnen und schließe die Tür hinter mir. Mein Kopf fällt leicht nach vorne, meine Schultern […]
Alles lesen
Stärke dein Wurzelchakra Überwinde Ängste und finde Vertrauen in die innere Stärke indem du Körper und Geist verbindest. Die Arbeit mit dem Wurzelchakra hilft dir, dich zu erden und den Umgang mit deinen Gedanken um deine Ängste zu ändern. In den letzten Artikeln hast du viel zum Thema Angst kennengelernt 1. Hilfe bei Existenzangst 10 […]
Alles lesen
Chronsiche Angst beeinflusst deine mentale Gesundheit – 6 mögliche Auswirkungen Bemerkst du an dir seelische Zustände oder Empfindungen, die du nicht genau einordnen kannst? Hier lernst du 6 Auswirkungen von chronischer Angst kennen, die dir helfen können, deine Empfindungen besser einornen zu können. Was ist chronische Angst? Dauerangst ist eine Form der Angst, die über […]
Alles lesen
Ein bisschen von der Angst wegradieren, um wieder gute Entscheidungen treffen zu können Bei Existenzangst drehen sich deine Gedanken ständig im Kreis und du kommst kaum zu einer Lösung. Mit Entspannungstraining gibst du deinem Gehirn 1. Hilfe, sodass du besser denken kannst. 5 Gründe, woher Existenzangst kommen kann Krankheit Stell dir vor, du leidest an […]
Alles lesen