Hier sind 20 gesunde Coping-Strategien, die dir bei Stress helfen können:Meditation oder AtemübungenYoga oder andere Formen von körperlicher AktivitätNatur- oder WaldspaziergängeMusik hören oder selbst spielenLesen eines Buches oder ZeitschriftsSchreiben oder…
Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres menschlichen Erlebens. Sie beeinflussen unser Denken, unser Verhalten und unsere körperliche Gesundheit. Unsere Emotionen können positiv oder negativ sein und sie können durch interne…
Es gibt viele Möglichkeiten, mit akutem Stress umzugehen. Hier sind 10 Ideen, die helfen können.Tief durchatmen: Ein paar tiefe Atemzüge können dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper…
Jeder Mensch hat das Potenzial zur Selbstwirksamkeit in sich – doch nicht alle können oder wissen, wie man dieses Potenzial entfalten kann. Ich zeige dir, was Selbstwirksamkeit ist und wie…
Wie wäre es, wenn du dein Selbstwertgefühl genauso behandelst, wie Hunger oder Durst?
Was macht dich als Person aus? Welches Bild hast du von dir? Welche Überzeugungen hast du von dir? Und wie beeinflussen dich deine eigenen Überzeugungen? Welchen Zusammenhang gibt es zum…
Mentale Gesundheit ist ein sehr weitgefasster Begriff, den man kaum als einen für jeden gültigen Plan darstellen kann. Mentale Gesundheit bedeutet nicht für jeden das gleiche. Es gibt nicht DIE…
Wie fühlst du dich, wenn du das liest: mentale Gesundheit? Wahrscheinlich stellst du dir gerade die Frage: bin ich mental gesund? Es ploppen ein paar Begriffe auf und du kannst…
Die Vorstellung von einem perfekten Leben ist einfach schön! Keine Sorgen, alles ist toll und keiner meckert. Das hat mit der Realität aber nichts zu tun. Perfektion kann im Leben…
Welche Faktoren beeinflussen deine Gesundheit? Wenn wir an Gesundheit denken, dann meist in dem Sinne, dass wir nicht krank sind. Aber Gesundheit ist mehr als nur die Abweseneheit von Krankheit.…