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Stress / Mental Load

Wie Stress unser Selbstwertgefühl beeinflusst und Wege zur Stärkung deines Selbstvertrauens in turbulenten Zeiten
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Selbstvertrauen in stürmischen Zeiten: Die Auswirkungen von Stress auf das Selbstwertgefühl

Wenn Stress das Selbstwertgefühl belastet In der heutigen hektischen Welt sind wir oft mit einem konstanten Strom von Anforderungen und Verpflichtungen konfrontiert. Dieser stressige Alltag kann nicht nur physische, sondern auch emotionale Auswirkungen auf uns haben. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen, wie Stress das Selbstwertgefühl beeinflusst und wie du erste Ansätze […]

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Mein Vertrauen in mich als Frau
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Wenig Selbstvertrauen als Frau: Das Hadern in den 40ern

Das Leben kann manchmal wie eine rasante Achterbahnfahrt erscheinen, besonders wenn man sich in den turbulenten Vierzigern befindet. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Anforderungen und persönlichen Wünschen kann es schwer sein, das Gleichgewicht zu halten. In dieser Phase des Lebens kann es vorkommen, dass man mit der eigenen Identität als Frau hadert und sich fragt, wie […]

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Das Allgemeine Anpassungssyndrom
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Stressbewältigung im Alltag: Wie du deine innere Stärke findest und dich selbst anerkennst

Für viele von uns kann der Alltag eine wahre Herausforderung sein. Zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen kann es schwierig sein, alles unter einen Hut zu bekommen. Wenn du dich oft gestresst, überfordert und nicht gut genug fühlst, bist du nicht allein. Viele Menschen in deinem Alter durchleben ähnliche Situationen und suchen nach Wegen, um […]

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Stress - Die Macht der eigenen Bewertung
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Stress machen nicht die anderen

Heutzutage scheint es, als ob Stress allgegenwärtig wäre. Viele von uns fühlen sich gestresst und überfordert, sei es in der Arbeit, im Privatleben oder in sozialen Interaktionen. Doch was ist der wahre Grund für diesen alltäglichen Stress? Die Antwort mag überraschend klingen: Stress machen nicht die anderen. Tatsächlich entsteht Stress in unserem eigenen Kopf, durch […]

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Barfuß im Wald reduziert den Stress
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Barfußlaufen gegen Stress

Im hektischen Alltag vernachlässigen wir oft die Pflege unseres Nervensystems, was zu Stress und Unwohlsein führen kann. Ein Weg, um dieses Problem anzugehen, ist die gezielte Entspannung durch die Stimulation des Vagusnervs. Eine effektive Methode, um dies zu erreichen, ist das Barfußlaufen, das nicht nur unsere körperliche Sinneserfahrung bereichert, sondern auch das Nervensystem positiv beeinflusst. […]

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Stress frühzeitig anhand dieser 5 Verhaltensweisen erkennen
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Wie du an 5 typischen Verhaltensweisen Stress frühzeitig erkennen kannst

Dein Leben gerät immer mal wieder aus den Fugen? Du kommst immer wieder an den Punkt, dass du so erschöpft bist, dass du etwas ändern MUSST? Lieber wäre es dir, wenn du Stress frühzeitig erkennen würdest und du vor der totalen Erschöpfung entgegenwirken kannst. Im Artikel erfährst du 5 Verhaltensweisen, die frühzeitig darauf hindeuten, dass […]

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grüner Wald, der dem Stress erfrischend entgegenwirkt
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Wald gegen Stress

Freitagnachmittag, die Arbeit ist getan, ich lasse den Computer runterfahren. Gleiches passiert mit mir. Ich fahre runter. Stress lass bitte nach. Endlich Wochenende und Zeit für die schönen Dinge. Ich parke das Auto in der Garage, trage die Einkäufe nach drinnen und schließe die Tür hinter mir. Mein Kopf fällt leicht nach vorne, meine Schultern […]

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Angst im Wurzelchakra
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Angst im Wurzelchakra – Wie du sie erkennst und wie du damit umgehen kannst

Stärke dein Wurzelchakra Überwinde Ängste und finde Vertrauen in die innere Stärke indem du Körper und Geist verbindest. Die Arbeit mit dem Wurzelchakra hilft dir, dich zu erden und den Umgang mit deinen Gedanken um deine Ängste zu ändern. In den letzten Artikeln hast du viel zum Thema Angst kennengelernt 1. Hilfe bei Existenzangst 10 […]

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Chronische Angst hat einen erheblichen Einfluss auf deine mentale Gesundheit
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Mentale Auswirkungen von chronischer Angst

Chronsiche Angst beeinflusst deine mentale Gesundheit – 6 mögliche Auswirkungen Bemerkst du an dir seelische Zustände oder Empfindungen, die du nicht genau einordnen kannst? Hier lernst du 6 Auswirkungen von chronischer Angst kennen, die dir helfen können, deine Empfindungen besser einornen zu können. Was ist chronische Angst? Dauerangst ist eine Form der Angst, die über […]

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Das Bild zeigt eine Frau, die wegrennt
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Angst im Körper – 10 Anzeichen

Wir alle kennen Angst aus Gefahrensituationen – zum Beispiel eine brenzlige Situation auf der Autobahn. Wenn die Gefahr vorüber ist, bemerken wir die erhöhte Alarmbereitschaft des Körpers an schnellem Herzschlag und einer veränderten Atmung. Oft kommt uns dann der Gedanke, dass wir jetzt erstmal runterfahren oder uns beruhigen müssen. Soweit ist das alles richtig vom […]

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