Hier sind 20 gesunde Coping-Strategien, die dir bei Stress helfen können:Meditation oder AtemübungenYoga oder andere Formen von körperlicher AktivitätNatur- oder WaldspaziergängeMusik hören oder selbst spielenLesen eines Buches oder ZeitschriftsSchreiben oder…
Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres menschlichen Erlebens. Sie beeinflussen unser Denken, unser Verhalten und unsere körperliche Gesundheit. Unsere Emotionen können positiv oder negativ sein und sie können durch interne…
Es gibt viele Möglichkeiten, mit akutem Stress umzugehen. Hier sind 10 Ideen, die helfen können.Tief durchatmen: Ein paar tiefe Atemzüge können dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper…
Stress und Angst gehören zu den häufigsten psychologischen Herausforderungen, die Menschen heute erleben. In der heutigen Gesellschaft sind viele Menschen ständig unter Druck, sei es durch Arbeit, Familie, finanzielle Belastungen…
Wahrscheinlich kennst du das Gefühl, wenn es mal wieder zuviel ist: zu viel Arbeit, zu viele Menschen, zu viele Geräusche. Alles trifft auf einmal zusammen und du würdest dich am…
Wahrscheinlich hast du dir schon oft gewünscht, in manchen Situationen nicht so unsicher zu sein. Du hättest gerne mehr Mut und ein starkes Selbstwertgefühl, damit du dich mehr trauen kannst.…
Du kennst das bestimmt: Die Arbeit ist erledigt, du verlässt deinen Arbeitsplatz und freust dich auf den Feierabend und Entspannung. Ein Blick in deinen Kalender verrät dir, dass dort lauter…
Die Vorstellung von einem perfekten Leben ist einfach schön! Keine Sorgen, alles ist toll und keiner meckert. Das hat mit der Realität aber nichts zu tun. Perfektion kann im Leben…
Jeder kennt's und jeder hat zuviel davon! Alle jammern, weil man zuviel Stress hat und es irgendwie keine Lösung für weniger Stress gibt. In diesem Artikel will ich dir keine…