20 gesunde Coping-Strategien bei Stress

Hier sind 20 gesunde Coping-Strategien, die dir bei Stress helfen können:Meditation oder AtemübungenYoga oder andere Formen von körperlicher AktivitätNatur- oder WaldspaziergängeMusik hören oder selbst spielenLesen eines Buches oder ZeitschriftsSchreiben oder…

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Emotionen und ihr Einfluss auf unseren Körper

Emotionen und ihr Einfluss auf unseren Körper

Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres menschlichen Erlebens. Sie beeinflussen unser Denken, unser Verhalten und unsere körperliche Gesundheit. Unsere Emotionen können positiv oder negativ sein und sie können durch interne…

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EIne Frau hat erschöpft ihren Kopf auf ihren überfüllten Schreibtisch abgelegt

Stress – 10 Ideen, die helfen

Es gibt viele Möglichkeiten, mit akutem Stress umzugehen. Hier sind 10 Ideen, die helfen können.Tief durchatmen: Ein paar tiefe Atemzüge können dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper…

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Eine Not-To-Do-Liste für mehr Entspannung in deiner Freizeit

Du kennst das bestimmt: Die Arbeit ist erledigt, du verlässt deinen Arbeitsplatz und freust dich auf den Feierabend und Entspannung. Ein Blick in deinen Kalender verrät dir, dass dort lauter…

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