Selbstwert – Stress – Entspannung
Was wir im Wald über uns selbst lernen können Der Wald ist mein Erholungsort Nummer 1. Dort kann ich entspannen, die gute Luft einatmen und die Atmosphäre auf mich wirken lassen, sodass sich mein Nervensystem regulieren kann. Neben den stressreduzierenden Effekten, können wir vom Wald aber noch weiteres haben: Wir können etwas über uns selbst […]
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Jeder Mensch hat das Potenzial zur Selbstwirksamkeit in sich – doch nicht alle können oder wissen, wie man dieses Potenzial entfalten kann. Ich zeige dir, was Selbstwirksamkeit ist und wie du sofort damit beginnen kannst! Egal was andere sagen oder tun, am Ende bist nur du selbst verantwortlich für dein Leben. Wenn du also etwas […]
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Wie wäre es, wenn du dein Selbstwertgefühl genauso behandelst, wie Hunger oder Durst?
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Was macht dich als Person aus? Welches Bild hast du von dir? Welche Überzeugungen hast du von dir? Und wie beeinflussen dich deine eigenen Überzeugungen? Welchen Zusammenhang gibt es zum Selbstwertgefühl? Wie wirkt das auf deine Selbstwirksamkeit aus? Und was genau hat das alles mit deiner mentalen Gesundheit zu tun? – Wir schauen uns das […]
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Ich finde, es gibt doch nichts Spannenderes, als sich selbst zu entdecken und Neues über sich selbst herauszufinden. Mir hat es schon so manchen AHA-Moment beschert. Herauszufinden, was meine Persönlichkeit ausmacht und wie sich das auf meine Gesundheit auswirkt, ist eine der spannendsden Reise, die ich unternommen habe. Heute schauen wir uns mal die Persönlichkeitsstruktur […]
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Mentale Gesundheit ist ein sehr weitgefasster Begriff, den man kaum als einen für jeden gültigen Plan darstellen kann. Mentale Gesundheit bedeutet nicht für jeden das gleiche. Es gibt nicht DIE einzelnen Bausteine, die eine Mauer zusammensetzen und dann hat man ein stabiles Haus. Jeder bringt andere Voraussetzungen mit und hat auch andere Vorstellungen davon, wie […]
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Wie fühlst du dich, wenn du das liest: mentale Gesundheit? Wahrscheinlich stellst du dir gerade die Frage: bin ich mental gesund? Es ploppen ein paar Begriffe auf und du kannst zustimmen, oder auch nicht. Und dann kommt direkt das Gefühl, entweder der Erleichterung (Puh, Glück gehabt) oder die Frage nach deiner mentalen Gesundheit hinterlässt ein […]
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Welche Faktoren beeinflussen deine Gesundheit? Wenn wir an Gesundheit denken, dann meist in dem Sinne, dass wir nicht krank sind. Aber Gesundheit ist mehr als nur die Abweseneheit von Krankheit. Viele Faktoren bestimmen unser Gefühl von Gesundheit. Ernährung, Bewegungsverhalten, Stressregulation und Schlaf haben einen entscheidenen Einfluss auf unser Gesundheitsempfinden. Weiterhin gibt es psychologische Faktoren, die […]
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Diesen Monat wollen wir dem Thema Selbstwert etwas näherkommen. Ich möchte dich einladen in diesem Beitrag etwas über den Zusammenhang zwischen Selbstwert und dem Bei-sich-sein zu erfahren. In einem zweiten Artikel soll es speziell um das Thema Selbstwert und Gesundheit gehen und wie beide Sachen unmittelbar zusammenhängen. Im dritten Artikel zu dieser kleinen Reihe spreche […]
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Es ist Jahreswechsel und überall ploppen wieder die Überschriften zum Thema Loslassen auf. Warum ist das so? Und warum scheint uns das immer zum Jahresende, bzw. Jahresanfang zu beschäftigen? Ich denke jedem ist bewusst, dass er Ballast mit sich herumträgt, sei es materieller oder emotionaler Natur. Solche zeitlichen und kollektiven Marker wie der Jahreswechsel bieten […]
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